中财大保险学院国际本科项目

名师讲堂《情绪的运用》

      当危机来临，智慧的人懂得运用情绪、控制情绪，坦然面对，成就自我。为了使同学们正确的认知情绪，增强大家的心理保护意识，引导大家学会科学地进行心理调节，缓解心理压力，消除倦怠，10月23日上午10点，中财大保险学院国际本科项目请到了国家二级心理咨询师王中老师在学术会堂402开展了心理健康专题讲座——《情绪的运用》。

      事实上，近乎所有我们的注意力都集中在身体健康上，而忽视了心理健康。比如，为了改善身体健康，我们或许已经养成了很多好的习惯，像坚持健康的饮食、注射疫苗、定期运动以及定期检查身体的各项指标等，但说到情绪健康，你会重视自己的沮丧和挫折感吗？你会意识到脑海中那些自言自语会对你的情绪产生什么影响吗？你知道什么时候该让自己停一停，放松紧绷的神经吗？其实，我们可以做得更多来关注自己的情绪健康。

      为什么要关注情绪？在能量能级上，很多人长时间处于50以下，实际上他们的身心健康已经出现了严重的问题。情绪和五脏六腑息息相关长时间积累就会对应出现严重问题！王中老师强调，“情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用， 也受到荷尔蒙和神经递质影响。都会引发人们行动的动机。意识是产生情绪重要的一环。”通过让同学们在纸上写出当下状态以及现场活动的方式，使同学们意识到情绪的运用可以分为两方面，一是我们需要意识到当下的状态，二是我们需要调节身体、心理和意识。

      王中老师向同学们分析了当代大学生的心理状态，并指出，随着社会的发展，大学生暴露出的心理问题也越来越多，并列举了心理问题的诸多危害。最后还贴心地为同学们解答了在人际关系、适应学习等方面的心理问题，很大程度上安抚了同学们的不安心理，同学们表示很多关于心理上的困惑得到解答，今后在学习之余，对心理健康问题一定会更加重视。

      通过本次《情绪的运用》主题专题讲座的召开，为同学们打开了一个全新的视角，让同学们在今后的学习、生活中学会通过解读他人的行为及性格，营造良好的人际交流氛围，创建和谐的人际关系。同时，本次活动也使我院学生的心理素质得到了很大的提升，也为我院学生未来的学习、工作、生活打下了夯实的基础，促进了我院教学和发展。

      作为大学生，我们不仅踏上了人生的一个新平台，也遇到了新的挑战。但我们这个阶段的一些迷惘和难题都可以从王中老师的讲座中找到答案。这次的讲座予以了我们深刻的教导，那就是认识情绪，也给了我们隽永的深思，那就是如何将情绪整理并管理好。正如，我们无法调整风向，但至少我们可以调整风帆，我们无法左右事情，但至少我们可以调整心情。

      讲座活动同学们的欢迎和好评。同学们表示，此次讲座有助于同学们正确认识自己，及时认识到可能存在的心理健康问题，有利于主动调整学习、生活节奏，保持良好的精神状态，以更加饱满的状态过好大学生活的每一天，对大学生的心理健康起到了积极的引导和教育作用。